菇新靈芝破壁孢子粉相信在這個秋冬換季的時刻，很多人都會被免疫力較低的問題所深深困擾。近日來全國大部分地區(qū)都在降溫，流感等這個季節(jié)易患的流行病也大面積覆蓋出現(xiàn)，此時免疫力低下的人就會覺得身體不適，而且經(jīng)常被感冒困擾著，一天的勞作后更會感到身心疲憊，那么怎樣快速且有效的緩解這個問題呢，菇新靈芝破壁孢子粉專家覺得最有效的辦法就是增強(qiáng)人體免疫力了，縣面菇新靈芝為您介紹怎樣快速有效的提升免疫力：

一、飲食上控制

人體想提升免疫力，菇新靈芝破壁孢子粉覺得要少吃含糖量較高的食物，即合理的控制糖類的攝入量。在美國，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在大量攝入糖類30分鐘后，人體的免疫功能會下降30%左右，可見糖類對人體的影響。但是少量的糖類也會促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活躍度。

二、運(yùn)動增強(qiáng)免疫力

秋冬季節(jié)散步可增強(qiáng)免疫力

有些人的體質(zhì)較差，所以免疫力不好也是正常的，但是我們可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來改善我們的體質(zhì)，像諸如體育鍛煉，登山等，都會起到一定的幫助。而老年人在運(yùn)動增強(qiáng)免疫力上，菇新靈芝破壁孢子粉專家推薦選擇自然地散步，場所可在花園，公園等處，在散步過程中，白血球會增加，心跳會減緩，而且血壓還會下降，可謂是好處多多。

三、保持好的心情

菇新靈芝破壁孢子粉發(fā)現(xiàn)心情不好長期處于壓抑、悲傷、焦慮等負(fù)面情緒的人大部分都會免疫力低下，而80%正常心情的人則不會產(chǎn)生此類問題。因此正面的情緒狀態(tài)可加強(qiáng)免疫功能，例如，玩耍、愛、信念、希望和自我接受都有助于提高和平衡免疫系統(tǒng)。因此，正面看待生活、放松、遠(yuǎn)離負(fù)面情緒和尋求幫助應(yīng)對頑固的消極情緒，是對一個人最有利的選擇。

四、選擇一些保健品來增強(qiáng)免疫力